¿Qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios?

La aromaterapia es una disciplina terapéutica basada en envolverse en una sensación agradable de armonía y felicidad para fortalecernos mentalmente y despertar la energía interior necesaria para la sanación.

Si quieres optar por una alternativa a los spas tradicionales o centros de masajes, puede interesarte este tipo de tratamiento natural que tiene tantos beneficios para la salud mental y física. A continuación, te contamos con más detalle qué es la aromaterapia, en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

Qué es la aromaterapia

La aromaterapia es una técnica terapéutica que utiliza los aceites aromáticos de diversas plantas, maderas y flores de la naturaleza para ayudar a curar o reducir los síntomas de ciertas enfermedades o problemas de salud como la ansiedad o la depresión. Consiste principalmente en promover la relajación a través del aroma que desprenden los aceites esenciales, los cuales tienen un efecto directo sobre la mente y el cuerpo.

Varios estudios científicos han demostrado el poder de los aceites esenciales para cambiar la percepción del dolor, reducir los niveles de ansiedad o aliviar molestias físicas y mentales. Por eso, cada vez más países, como Japón y Estados Unidos, están introduciendo esta técnica en diferentes ámbitos de la vida, como hospitales para ayudar a los pacientes a mejorar su estado de ánimo, o en oficinas para crear un ambiente laboral más agradable.

Del mismo modo, esta terapia se centra en el sentido del olfato, ya que la zona del cerebro asociada con este sentido es la misma en la que se encuentra la memoria. De ahí el famoso término conocido como "memoria olfativa", que discutimos con mayor profundidad en el post. Por eso las personas responden emocionalmente a los olores mucho mejor que con otros sentidos. A veces, un aroma es la mejor manera de despertar recuerdos que creíamos olvidados.

Beneficios de la aromaterapia

• Para la ansiedad y el estrés: gracias a las propiedades relajantes de los aceites de plantas y flores aromáticas, la aromaterapia es muy popular por su capacidad para combatir la ansiedad y la depresión.
• Aromaterapia para el sueño: asimismo, es una técnica que te ayudará a combatir el insomnio y a conciliar el sueño.
• Malestares gastrointestinales: ayuda a regular la flora intestinal.
• Infecciones respiratorias y otras enfermedades: la aromaterapia también se usa como complemento a la medicina para tratar y aliviar los síntomas de algunas enfermedades o problemas de salud como bronquitis, artritis, resfriados, dermatitis, eccema cutáneo, calambres, problemas circulatorios o incluso la resaca.
• Mejora la calidad de vida: La aromaterapia es una técnica que todos pueden practicar, ya que promueve la relajación y te envuelve en una sensación de completa tranquilidad. Ayuda a mejorar la concentración, a conectarte con tu yo interior y, en general, a mejorar tu calidad de vida.

¿Cómo se aplica este tratamiento?

Existen diferentes formas de aplicar este tratamiento y disfrutar de todos sus beneficios y propiedades. Las dos más populares son estas:

• Vía aérea o respiratoria: La mejor técnica para la inhalación directa es hervir agua con aceites esenciales puros, de modo que el aroma concentrado en el vapor de agua sea inhalado a través del sistema respiratorio.
• A través de la piel: También es muy común que los aceites esenciales se absorban a través de la piel, ya que las moléculas aromáticas llegan rápidamente al sistema circulatorio a través de la piel. Para una correcta absorción, es mejor realizar un masaje en la zona donde se aplican. Para ello, se usan cremas, sales de baño o aceites esenciales diluidos en otros aceites vegetales. También puedes probar un baño aromático con esencias aromáticas para una sensación de relajación y bienestar completos.

Aceites usados en aromaterapia

Los aceites esenciales de plantas y flores son los protagonistas indiscutibles de la aromaterapia. Ya en la antigüedad, en civilizaciones como China o Egipto, se usaban para embalsamar cuerpos en sus rituales funerarios o con otros fines medicinales. Por otro lado, en la época medieval y renacentista, también era muy común que los médicos los usaran para combatir los síntomas de ciertas enfermedades gracias a sus propiedades.

En cuanto a cuáles son los aceites más usados en aromaterapia. El aceite de lavanda, romero, ylang-ylang, árbol de té y bergamota son algunos de los aceites más populares usados en esta técnica gracias a sus múltiples propiedades. Dependiendo de los aceites utilizados, la aromaterapia tendrá ciertos beneficios para la salud. ¡Por cierto! Te recomendamos echar un vistazo a nuestro post sobre los mejores aceites esenciales para perfumes, con aromas muy agradables y exquisitos. Como puedes ver, la aromaterapia es una técnica natural llena de beneficios que sin duda mejorará tu vida. Si aún no la has probado, ¿qué esperas?