Qu'est-ce que l'aromathérapie et quels en sont les bienfaits ?

L'aromathérapie est une discipline thérapeutique basée sur le fait de nous envelopper d'une agréable sensation d'harmonie et de bonheur pour nous renforcer mentalement et éveiller l'énergie intérieure nécessaire à la guérison.

Si vous souhaitez opter pour une alternative aux spas traditionnels ou aux centres de massage, ce type de traitement naturel qui présente tant de bienfaits pour la santé mentale et physique pourrait vous intéresser. Ci-dessous, nous vous expliquons plus en détail ce qu'est l'aromathérapie, en quoi elle consiste et quels sont ses bienfaits.

Qu'est-ce que l'aromathérapie

L'aromathérapie est une technique thérapeutique qui utilise les huiles aromatiques de diverses plantes, bois et fleurs de la nature pour aider à guérir ou réduire les symptômes de certaines maladies ou problèmes de santé tels que l'anxiété ou la dépression. Elle consiste principalement à favoriser la relaxation grâce à l'arôme dégagé par les huiles essentielles, qui ont un effet direct sur l'esprit et le corps.

Plusieurs études scientifiques ont démontré le pouvoir des huiles essentielles pour modifier la perception de la douleur, réduire les niveaux d'anxiété, ou atténuer les inconforts physiques et mentaux. C'est pourquoi de plus en plus de pays, comme le Japon et les États-Unis, introduisent cette technique dans différents domaines de la vie, comme les hôpitaux pour aider les patients à améliorer leur humeur, ou dans les bureaux pour créer un environnement de travail plus agréable.

De même, cette thérapie se concentre sur le sens de l'odorat, puisque la zone du cerveau associée à ce sens est la même que celle où se trouve la mémoire. D'où le terme célèbre connu sous le nom de "mémoire olfactive", que nous abordons plus en détail dans l'article. C'est pourquoi les gens réagissent aux odeurs de manière émotionnelle bien mieux qu'avec les autres sens. Parfois, un parfum est la meilleure façon d'éveiller des souvenirs que nous pensions oubliés.

Bienfaits de l'aromathérapie

• Pour l'anxiété et le stress : grâce aux propriétés relaxantes des huiles de plantes aromatiques et des fleurs, l'aromathérapie est très populaire pour sa capacité à combattre l'anxiété et la dépression.
• Aromathérapie pour le sommeil : de même, c'est une technique qui vous aidera à combattre l'insomnie et à vous endormir.
• Inconfort gastro-intestinal : aide à réguler la flore intestinale.
• Infections respiratoires et autres maladies : l'aromathérapie est également utilisée comme complément à la médecine pour traiter et soulager les symptômes de certaines maladies ou problèmes de santé tels que la bronchite, l'arthrite, le rhume, la dermatite, l'eczéma cutané, les crampes, les problèmes circulatoires ou même la gueule de bois.
• Améliore la qualité de vie : L'aromathérapie est une technique que tout le monde peut pratiquer, car elle favorise la relaxation et vous enveloppe d'un sentiment de paix intérieure complète. Elle aide à améliorer la concentration, à vous mettre en contact avec votre moi intérieur et, en général, à améliorer votre qualité de vie.

Comment ce traitement est-il appliqué ?

Il existe différentes façons d'appliquer ce traitement et de profiter de tous ses bienfaits et propriétés. Les deux plus populaires sont les suivantes :

• Voie aérienne ou respiratoire : La meilleure technique pour l'inhalation directe est de faire bouillir de l'eau avec des huiles essentielles pures, afin que l'arôme concentré dans la vapeur d'eau soit inhalé par le système respiratoire.
• Par la peau : Il est aussi très courant que les huiles essentielles soient absorbées par la peau, car les molécules aromatiques atteignent rapidement le système circulatoire par la peau. Pour une absorption correcte, il est préférable de réaliser un massage sur la zone où elles sont appliquées. Pour cela, on utilise des crèmes, des sels de bain ou des huiles essentielles diluées dans d'autres huiles végétales. Vous pouvez aussi essayer un bain aromatique avec des essences aromatiques pour une sensation de relaxation et de bien-être complète.

Huiles utilisées en aromathérapie

Les huiles essentielles des plantes et des fleurs sont les protagonistes incontestés de l'aromathérapie. Déjà dans l'Antiquité, dans des civilisations telles que la Chine ou l'Égypte, elles étaient utilisées pour embaumer les corps lors de leurs rituels funéraires ou à d'autres fins médicinales. Par ailleurs, aux périodes médiévale et de la Renaissance, il était également très courant que les médecins les utilisent pour combattre les symptômes de certaines maladies grâce à leurs propriétés.

En ce qui concerne les huiles les plus utilisées en aromathérapie. La lavande, le romarin, l'ylang-ylang, l'arbre à thé et l'huile de bergamote sont quelques-unes des huiles les plus populaires utilisées dans cette technique grâce à leurs nombreuses propriétés. Selon les huiles utilisées, l'aromathérapie aura certains bienfaits pour la santé. D'ailleurs ! Nous vous recommandons de jeter un œil à notre article sur les meilleures huiles essentielles pour parfums, avec des arômes très agréables et exquis. Comme vous pouvez le voir, l'aromathérapie est une technique naturelle pleine de bienfaits qui améliorera sans aucun doute votre vie. Si vous ne l'avez pas encore essayée, qu'attendez-vous ?